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桑葚吃了没后果？
无意是吃错了程序。
传统泡水简直销耗。
花青素水溶性差，泡半天喝不到若干养分。
最近刷到几个盘问，挺颠覆的。
肠说念这块有新发现。2023年有个盘问说，桑葚里的多酚能让肠说念故意菌长得更好，尽头是双歧杆菌那些。
要道是配上酸奶，后果能训导快要四成。
说白了，桑葚+酸奶等于1+1>2。具体咋吃？
作念桑葚蓝莓汁的时间，倒100ml无糖酸奶进去，搅匀就行。
酸奶里的脂肪还能匡助给与花青素，一举两得。
这个搭配对便秘、消化不良的东说念主尽头友好。
平安军总病院前年阿谁临床检会更硬核。
桑葚配欧好意思参，抗疲困后果尽头明显。
在桑葚粥里加3-5片欧好意思参（大概2克），通顺耐力能训导27%，脑子也好使19%。
数据挺惊东说念主的。
队伍皆用的话，应该有点东西。
妥贴加班狂、备考的学生党。
不外欧好意思参未低廉，得揣度揣度钱包。
护肤那处也有冲破。
韩国首尔大学本年刚发的盘问，桑葚加维生素E，防晒智商能训导35%。
作念法浅显，作念果汁时加一小勺小麦胚芽油，或者挤两粒维生素E胶囊进去。
户外责任者、皮肤明锐的不错试试。
韩国东说念主盘问护肤如实有一手，这个搭配比单吃桑葚强多了。
这三个搭配，各有各的用处。
肠说念不好的选酸奶版，累得不能选欧好意思参版，怕晒黑的选维生素E版。
坚抓喝上两三周，应该能嗅觉到变化。
说到底，养生这东西，程序对了才管用。
